Intervaller
Tisdag mornar betyder intervaller med Mantra sport i stadsskogen. Efter en skål med yoghurt hoppade på min cykel och begav mig mot Eriksberg. Vi samlas kl 09.00 och joggar lite drygt en kilometer till start platsen på den tre km långa ridstigen som är underlag för våra intervaller. Det brukar bli lite gemensam löpskolning och några stegringslopp som avslutar uppvärmningen. Fast det behövdes knappast någon uppvärmning då temperaturen redan hade gått över 20 graders strecket. Dagens övningar bestod av 1500m intervaller. Eftersom jag inte visste hur kroppen kändes efter helgens genomklappning så satsade jag på ett tempo på strax under sju minuter per intervall med ca 2 min vila. Det blev totalt 4 intervaller, två varv på banan. Det var jobbigt, men skönt jobbigt. Jag är inte riktigt tillbaka där jag var innan Stockholm Marathon men en god bit på väg.
Det bästa med att träna intervallerna med Mantra är att man oftast har någon att springa med, samt att ridstigen är mjuk och fin stig i skogen, mitt i stan, viket gör att man får naturupplevelsen på köpet. Det doftar fantastiskt gott i skogen just nu. Det enda negativa är väl myggen som gör att vilan mellan intervallerna blir aktiv, det går inte att stå stilla länge utan att bjuda de små liven på en buffé. I morgon onsdag blir det vila. Torsdag bjuder på en längre distanspass. Hoppas på samma fina väder då.
